na mase

Ale jak będę miał ujemny bilans to nie stracę tych mięśni co do tej pory zbudowalem? Bo na ujemnym bilansie robiąc trening na masę to chyba mięśni nie zbuduje co?

a czym się różni trening na masę od tego na rzeźbę? Większą role tu odżywianie będzie odgrywać i przemyślany trening jak jesteś po kontuzji, najlepiej współpracować z rehabilitantem

Bull aleś mu doradził.Kolego mat idź do działu dieta i napisz tam o swoim problemie z tłuszczem i coś na pewno tam koledzy doradzą.Wcześniej przejrzyj tematy podwieszone są tam też tematy jaką dietę zastosować na redukcję tkanki tłuszczowej i na masę również.Jeśli chce kolega przybrać na masie to niech kupi kolega gainera bierze się go przed [...]

player007 - każdy ma prawdo do swojego zdania. Ja na przyad kupuje niefirmowe i wpc i egg protein (które mam na sprzedaż)..i mimo, że nie są oryginalne to iem co kupuje i na co kasa idzie- mam wszystkie certyfikaty jakości i aminogramy, więc to też nie jest tak do końca, że jak zapłacisz to masz lux. Vide dodatek pszenicznego w białkach hi-teca. A [...]

ajajajajaj nie nie nie:D:D:D takiego nie chce wolałbym normalny na mase z z dwoma patiamy na miesni na dzien do trenowania i serie na kazdą z tych partii tak po 16 w zaleznosci czy to duza partia czy mała....nie chce zadnego FULL BODY WORKOUT

To jak nikt więcej się nie wypowie?? Zależy mi na tym, byłbym bardzo wdzięczny. ps. trening oczwyiścię na masę pzdr

chcesz wyrzezbic 56kg?? toz z ciebie nic niezostanie a i tak jest skora i kosci! wez se znajdz trening na mase zajrzyj do odzywiania, poczytaj, uloz diete, niech ci sprawdza i cwicz tak dlugo az bedziesz mial z 80-85kg! wtedy se redukcje planuj! ostatnio wogle czesto i gesto od takich pytan! az rece opadaja!

Dzieki za odpowiedzi ;pa ty torell qwa odrazu byles dupny co nie ;p jak cie mama rodzila to cie wyciagali dzwigiem bo miales takie dupne bary ;p buahahaha szmat....... a reszcie dzienkuje;p i poprosil bym zeby mi podeslali jakis trenig i dietke na mase:D bo sam to niebardzo sie znam

[...] (zalezy jaki plan treningowy) i sila wzrasta 3.tego sie nie oblicza raczej, zakladasz na sztange ciezar taki zeby zrobic tyle ruchow ile przewiduje twoj plan treningowy (na mase od 12 do 8 ruchow, na sile od 8 do 4 ruchow) 4.tak jak w punkcie wyzej, musisz dobrac ciezar do ilosci ruchow, oczywiscie na biceps/triceps bedzie to mniejszy ciezar niz [...]

A tu ciekawy plan z którego sam skorzystałem i byłem zadowolony, ja osobiście do każdego ćwiczenia dodałem jedną serie. Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Trening na masę Oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. [...]

Chłopak chciał plan na mase, więc w jakim celu wklejasz mu plan na rzeźbe? po 2. żeby rzeźbić trzeba miec najpierw z czego (czyt. masa). Najlepiej jakbyś zaczał chodzić na siłwonie i wziął się za diete, wtedy masa na pewno przyjdzie. Co do SW to nie polecam chodzenie na kilka styli. Lepiej dobrze wziąc sie za jeden i dodatkowo siłownia 2-3 razy w [...]

Na mase jest dieta. Suplementy sa dodatkiem. Jak nie masz diety, to po co suple? Łapiesz? PS: co możecie mi podpowiedziec odnosnie budowania masy miesniowej ? Poczytaj forum. Dzial z odzywianiem i treningiem. Gainera mozesz brac, bo to zarcie w proszku, dla podbicie kcal, shocka sobie daruj. KUpiles cos, o czym pojecia pewnie nie masz. Mutant [...]

bieg nie musi byc dobry tykko na spalanie tluszczu. jest dobry gdy, robimy go na czczo albo po treningu silowym (niskie stezenie glikogenu), i tetnem 70% RHmax. jednak jesli chcecie poprawic kondyche - biegajccie po sniadaniu/ kilku posilkach. zbyt intesywne biegi beda mialy wplyw na mase rzecz jasna. ale bez przesadnie.

ale jaka to dieta na mase?? i jakie czwiczenia? dokładne linki zapodajce bo na tym forum jest taki ogrom tematow ze ja tego nigdy nie przestudjiuje. A dieta pod siebie to jaka jest?? Bo ja nie wiem - gdybym wiedział to bym sie nie pytał. pozdro

wiem ja chce ten tłuszczyk zamienic na mase miesniowa

Matłoś: biceps-3cm klatka-9cm pas-8cm :) waga-10 kg Ponadto mam pytanie czy ten trening jest dobry na masę?

Ponadto mam pytanie czy ten trening jest dobry na masę? to zależy od twojej diety bo trening to bodziec

to nie źle. FBW na mase jest ok. ale wszystko zależy od diety

na mase split moze byc ale lepsze Fbw jak chcesz to masz tu linka i zobacz sobie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html progresja moze byc